ひなたカウンセリングルーム

こんなお悩みありませんか？

✅他人ができるように見え、自分はダメだと思ってしまう

✅人前に出ると緊張してうまく話せない

✅グループでいると物怖じしてしまい、なかなか輪に溶け込めない

✅人にどう思われるかが気になり、意見が言えない

✅漠然とした不安があり、心が落ち着かない

✅自分に自信が持てず、一歩を踏み出せない

✅嫌われるのが怖くて誰にも本心が言えず、孤独感に苛まれる

✅自分軸がなく人に振り回されてしまう

✅ちょっとしたことで落ち込み自分を責めてしまう

✅人といると気をつかって疲れる

✅苦しいときに「助けて」が言えない

✅目標がなく、生きる意味を見失っている

✅いきいき仕事をしている人を見ると羨ましさと惨めさを感じる

あなたはいくつ当てはまりましたか？

劣等感があるがゆえに、自分らしく自由に行動することができない、

苦しさを誰にもわかってもらえず、一人で頑張っていませんか？

「こんな自分ではダメだ」

「何とかしなければ」

と焦ったり不安になったりしていませんか？

いろいろやってみたけど、なかなかうまくいかず、自分を追い込んだり、気力をなくしたりしていませんか？

ここにたどり着いたあなたは、ずっと生きづらさを抱えて生きてこられたのではないでしょうか。

このまま放っておくと・・・

✅イライラや緊張状態が続き、心身ともに疲弊する

✅過剰なストレスから身体的な症状(不眠、食欲不振、頭痛、肩こりなど)が現れる

✅対人関係への不安や緊張がさらに高まり、人を避け引きこもり状態になる

✅抑うつ症状が悪化、絶望感が強くなり消えてしまいたい気持ちになる

✅アルコールや薬物などの依存症に陥る

✅自傷行為など衝動的で危険な行動をとってしまう

✅悲観的な考えや感情にとらわれ、日常生活がままならなくなる

このように、メンタルヘルスが極端に損なわれると、生きる意欲を失い、辛さの悪循環の渦から抜け出せなくなってしまいます。

でも、安心してください！

今まであなたが苦しんできた生きづらさは克服することができます！

カウンセリングで、こんな未来が実現します！

✅自分の人生を生きているという充実感と自信が持てる

✅自分の意見を堂々と伝えられるようになり、人に振り回されなくなる

✅人の評価が気にならなくなり、自由に行動できるようになる

✅自信を持って行動でき、強みを発揮できるようになる

✅自分の感情をうまく表現できるようになり、周りに理解され信頼される

✅ミスをしても落ち込みから素早く脱して前に進むことができる

✅自分と他人の敷地を分けられるようになり、人間関係の傷つきが減る

✅不安が安心感に変わり、将来に希望が持てる

✅心が穏やかになり、感謝に満ちた毎日を送れる

✅人付き合いが楽になる

このような素晴らしい変化を、ぜひ、あなたにも味わってほしいです。　　

幸せな未来の実現を全力でサポートします！

お気軽にご相談ください(^^)/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お客様の声をお聞きください

～職場の人間関係に悩み、転職を繰り返してきました～（30代　男性）

★カウンセリングを受ける前はどんなお悩みをお持ちでしたか？

　もともと要領が悪く人付き合いの苦手さがあり、いつも職場の人間関係に行き詰って転職を繰り返してきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかず、相手を不快にしてしまったり、疎外感を味わってきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分がダメな人間でどうにかしないと先がないという焦りと、これ以上転職を繰り返しても同じような目に合うのではないかと不安でいっぱいでした。

★実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？　

　気持ちを受け止めてもらったり、ワークを行っていく中で、自然とこれまでの人間関係を客観的に見つめなおすことができました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分がダメなのではなく、自分自身の受け止め方や表現の仕方で生きづらくなっていたことに気づくことができました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分のやるべきことがわかって気持ちが楽になりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これまでの苦い経験を糧に、新しい人間関係を築いていける自信が湧きました。

★どのような人にお勧めしたいですか？

　人間関係で行き詰まり転職を重ねている人におすすめします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分を見つめ直す貴重な機会を得られ、新しい可能性に気づけます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自信を取り戻し、前を向いて進めるようになると思います。

　目の前のことにうまく立ち回らなければという思いが焦りや緊張につながり、本来の力が発揮できず自己否定に陥っておられました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　苦手意識の原因となっている原因となっていることを一緒に紐解いていき、イメージワークで成功体験を積み重ねていくことで「自信が湧いてきました」とおっしゃっていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで得たスキルをこれからも活用し自分を大切にしていくと、次第に周囲からの反応も変わってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これからも応援しています。前を向いて進んでいきましょう。

　

～仕事に自信をなくし何もする気が起きなくなっていました～（40代　女性）

★カウンセリングを受ける前はどんなお悩みをお持ちでしたか？

　半年前に、お客様対応が中心の部署に異動になったのですが、仕事に馴染めず悩んでいました。コミュニケーションが苦手な自分に対し、同僚の慣れた対応に圧倒され、どんどん自信をなくしていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上司や同僚まらの些細な指摘にも動揺して、自分の不甲斐なさに落ち込んでしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以前は明るく振舞えたのに、人付き合いを避けがちになり、家に帰ってからも何もする気が起きず、悶々と過ごしていました。

★実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？

　初めてのカウンセリングで不安でしたが、カウンセラーの親しみやすい雰囲気のおかげでリラックスして自分の気持ちを思いっきり吐き出すことができました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後まで丁寧に聞いてくださったので、自己否定の悪循環に陥っている自分に気づくことができました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分が今まで頑張ってきたことも思い出して、自分も捨てたもんじゃないと思えました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うまくいかなかったこれまでの私を捨てるのではなく、強みとして伸ばしていけば前に進めるという希望が湧きました。

★どのような人にお勧めしたいですか？

　仕事でコンプレックスを抱え自信を失いがちな人にお勧めしたいです。

　カウンセラーと一緒に感情を見つめなおしていく中で、自己否定の悪循環に陥っていることに気づかれ、「頑張ってきた自分を大切にしてあげたい」と言われていたのが印象的でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワークでは、今まで蓋をしていた気づき力と柔軟な発想を発揮され、自信と笑顔を取り戻していかれました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今後も自己否定の悪循環に陥ることはあると思いますが、経験から得たものとここで身に着けたスキルをフル活用して一緒に乗り越えていきましょう。

カウンセラーのプロフィール

ご挨拶が遅れて申し訳ありません。

心理カウンセラーのひなたです。

精神科の看護師として15年以上、患者さんや職員への心のケアを行ってきました。

人に愛情を注ぐ一方で、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私自身はずっと弱い自分を受け入れられず苦しんできました。

そんな私がカウンセリングに出会い、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の弱さは最大の強みだと思えるようになり、人生が一変しました。

現在は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自己肯定感の低さ、劣等感、コンプレックスなどを抱え、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人間関係の悩みや生きづらさを感じている方を中心にカウンセリングをさせていただいています。

　よくいただくご質問

Q：話をするのが苦手で、悩みをうまく説明できる自信がありません。

A：お話がまとまっていなくても大丈夫です。こちらからも言葉かけをしていきますので、まずは話したいことを言葉にしてみましょう。お気持ちを確認しながら丁寧に進めていきますので、安心してくださいね。

Q：Zoomやパソコンの操作に慣れていないので不安です。

A：カウンセリング前にZoomのダウンロードから画面上の操作まで、丁寧にお伝えします。また、メールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。

Q：劣等感に関する悩み意外にも対応していただけるのでしょうか？

A：:私自身が愛着障害・アダルトチルドレンであり、劣等感に苦しみ乗り越えてきた経験から、劣等感に関するお悩みへの対応は得意分野だと言えます。このお悩みに関しては、より多くのメリットを感じていただける可能性が高いと思っています。

ただ、私は精神科看護師・公認心理師としての経験の中で、うつや不安障害などの心の病、発達障害、適応障害、働く人のメンタルヘルスなど、多くの事例に関わってきましたし、カウンセラーとしても多様なご相談に対応してきました。

もし、私のカウンセリングを受けてみたいと思ってくださるのなら、知識や経験を活かし、誠心誠意関わらせていただきたいと思います。

私を知っていただけるためにも、ぜひ一度お試しカウンセリングを受けてみてくださいね(^^)/

当カウンセリングルームの特徴

✔コンプレックスを強みに変え、自由で新しい自分に生まれ変わる喜びを感じられるカウンセリングです。

✔従来の傾聴中心のカウンセリングとは違い、潜在意識と心のしくみの理解、心理療法ワークで自分自身が変化していくのを体感できます。

✔精神科看護師経験15年以上、公認心理師の資格を持つカウンセラーが、知識と経験を活かし、丁寧に寄り添っていきます。

✔３ステップで、あなたに寄り添い劣等感克服へのサポートをしていきます。