職場でこんなお悩みありませんか？
✅ 師長やスタッフの顔色ばかり気にして疲れてしまう
✅ チームメンバーの目が気になり、自分の意見が言えずにモヤモヤする
✅ 「助けて」と言えず、結局ひとりで抱え込んでしまう
✅ 依頼やお願いを断れず、無理をしてしまう
✅ 苦手な上司やスタッフの一言に、いつも振り回されてしまう
✅ 「自分のことより、まず職場を回さないと…」と頑張り続けてしまう
✅ 職場の人間関係に疲れ、患者さんに心からのケアができないと感じる
✅ 自分の気持ちを素直に言えず、心の中にため込んでしまう
✅ 自分に自信が持てず、積極的に行動できない
✅ プレゼンや会議など、人前で緊張してうまく話せない
✅ 頑張らないと自分には価値がないと感じる
✅ 頑張っているのに、なぜか報われないと感じる
✅「どこに行っても馴染めない」と感じ、転職を繰り返してしまう
あなたはいくつ当てはまりましたか？
あなたは、仕事が嫌いなわけじゃないのに…
職場の人間関係に振り回されて、心がすり減る
他人の期待に応えようと無理をしてしまう
周りを優先しすぎて、自分のことはいつも後回し
こんな重い心をずっと抱えてきたのかもしれません。
あなたはこれまで、周りに気を配り、職場のために頑張ってきました。
だけどその頑張りが、自分自身を苦しめてしまっているのなら…
あなたの心を大切にする選択をしてみませんか？
あなたが感じてきたその心の重さの原因は、いつも人の顔色をうかがい、無理をしてしまう「過剰な気遣い」にあるかもしれません。
「過剰な気遣い」は、不安や緊張、自己否定を引き起こし、職場での生き辛さを生み出します。
このまま「過剰な気遣い」を続けていると・・・
あなたが今感じている心の重さ、
そのまま続けていると、ますます深刻になっていきます。
仕事でのパフォーマンスが徐々に落ちて、
自己否定感が強くなります。
気づけば自分に自信が持てなくなり、人の期待に応えようと無理をしてしまう日々が続きます。
「今の自分ではダメだ、もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしないと」
そんな気持ちが、あなたの心と体をどんどん疲れさせてしまうのです。
「過剰な気遣い」を続けることで、
うつ病や不安障害が引き起こされる危険が高まり、
その結果、仕事を続けられなくなり、休職や退職に追い込まれることも…。
たとえ職場を変えたとしても、
「過剰な気遣い」という根本的な問題が解決されなければ、
同じ悩みを繰り返してしまいます。
結果、「どこに行っても私はダメなんだ…」 と、さらに自信を失ってしまうことに。
そして、職場だけでなく、
家庭や友人との関係にも影響が出て、
社会的つながりも失ってしまうかもしれません。
孤独感や不安が深まり、
気づけば「自分はどうしてこんなに苦しいのか」
その理由すらわからなくなってしまうのです。
でも、安心してください！
職場のストレスの原因となっている「過剰な気遣い」を手放す方法があります！
実は、「気遣い」には2種類あるんです！
それは…
「過剰な気遣い」と「幸せな気遣い」です。
あなたを苦しめる「過剰な気遣い」とは？
「過剰な気遣い」は、常に人の顔色をうかがい自分を後回しにすることで、心に大きな負担をかけてしまうものです。
「これを断ったら嫌われるかも…」
「ちゃんと気をつかわないと、迷惑かけるかも…」
そんな思いから無理をしてしまい、気づけば心がすり減ってしまいます。
そして、「過剰な気遣い」は、あなた自身だけでなく、相手にとっても重く感じられることがあるんです。
「気をつかってくれてるのはわかるけど、なんだか距離を感じる…」
「申し訳ないな…」
と逆に気をつかわせてしまうことも。
こうして、かえって心の壁ができてしまったり、
時には相手に「重いな…」と感じさせてしまうことも少なくありません。
心が楽になる「幸せな気遣い」とは？
それに対し、「幸せな気遣い」は、自分への優しさと他者への思いやりのバランスを大切にしながら、あなた自身が穏やかでいられるものです。
無理のない気遣いだからこそ、あなたの心も癒され、その温かさが自然に相手にも伝わります。
その結果、お互いがリラックスできる心地よい関係が生まれるのです。
「過剰な気遣い」が「幸せな気遣い」に変わることで、心が軽くなり、あなたはもっと自分らしく、心地よく生きられるようになります。
どうすれば「過剰な気遣い」から「幸せな気遣い」に変われるの？
「どうしてこんなに生き辛いんだろう？」
その悩みの答えは、実はあなたの心の深い部分に隠れています。
カウンセリングでは、
心の奥に隠れている生きづらさの原因を一緒に見つけて、
癒し、手放していきます。
その結果、
あなたの日常はいつのまにか、「過剰な気遣い」から「幸せな気遣い」に変化しているんです。
長年悩んできた人間関係や職場での生きづらさから解放され、
あなたらしい自由でイキイキとした毎日を手に入れることができるんです。
そんな未来を一緒に目指しませんか？
カウンセリングで「過剰な気遣い」から「幸せな気遣い」に変化すると
✅周りの目を気にしすぎず、自分のやるべきことに集中できるようになる
✅「完璧じゃなくても大丈夫」と思え、リラックスして堂々と発言できる
✅ 「人に頼るのも大事」と思えるようになり、支え合える関係が築ける
✅ありのままの自分にOKが出せて、笑顔で「NO」が言えるようになる
✅苦手な人の一言に振り回されず、穏やかに受け流せるようになる
✅心に余裕が生まれ、患者さんにもあたたかい気持ちで接することができる
✅「これを言ったらどう思われるかな？」と悩まず、安心して自分の気持ちを伝えられる
✅新しいことに挑戦する自信と勇気が湧いてくる
✅自分の意見やアイデアが認められる喜びを実感できる
✅「私はそのままで十分価値がある」と思えて、自分をもっと好きになる
✅仕事終わりに「今日も頑張った！」と達成感と充実感を感じられる毎日になる。
✅職場でのストレスが減り、家族や友人との時間を心から楽しめるようになる。
あなたも、こんな素敵な変化を体験しませんか？
私と一緒に「過剰な気遣い」を手放していけば、あなたの毎日は確実に変わっていきます。
あなたの幸せな未来を全力でサポートします！
まずは、お気軽にご相談くださいね(^^)/
お客様の声をお聞きください
～上司や組織のやり方に馴染めず、心が疲れていました～（40代 女性）
★カウンセリングを受ける前はどんなお悩みをお持ちでしたか？
看護師として働いていますが、転職した病院で上司や組織のやり方にどうしても馴染めず、毎日がストレスでいっぱいでした。特に、上司からの指示が抽象的で、期待に応えようと必死になってしまい、自分の考えややり方をうまく伝えられずにいました。周りと上手くコミュニケーションが取れず、自信を失ってしまう日々が続いていました。自分が「合わない」と感じる度に、心の中で自分に問いかけることが増えていました。「私は本当にここで続けていけるのか？」と。
★実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？
カウンセリングを通して、最初に自分が感じていた「やり方に馴染めない」という部分が、自己否定や自己肯定感の低さから来ていることに気づきました。上司の期待に応えなければと思う一方で、納得できないことをやらされることが自分自身を否定されているように感じて辛かったんです。ひなたさんが、私が感じていた辛さに気づかせてくれて受け止めてくださったことで、心が軽くなりました。また、上司や組織のやり方に無理に合わせる必要はなく、自分のペースで自分らしさを大切にする方法を教えていただけたことが大きな変化につながりました。
カウンセリングを受けた後、心の中で自分に優しくすることができるようになり、職場での態度やコミュニケーションが変わり始めました。必要な時には自分の意見を伝えられるようになり、自信とやりがいを感じられる毎日に変化しました。
★どのような人にお勧めしたいですか？
上司や組織のやり方に馴染めずに悩んでいる方におすすめしたいです。心の中で大切にすべき部分を見つけることで、職場でのストレスが軽減し、もっと自分らしく働けるようになると思います。
カウンセラーからのコメント
いつも自分を後回しにして周囲の期待に応えようとされてきたこと、頑張っておられたけど、本当に苦しかったと思います。
カウンセリングでは、心の奥にあった不安や自己否定の感情に一緒に向き合い癒していきました。セッションを通じて、あなた自身が抱えていた生きづらさの原因に気づき、自分を大切にすることを私と一緒に少しずつ実践していきましたね。その結果、あなたが自分の意見をしっかり伝えられるようになったことや自分に優しくできるようになったことは、あなたが自分自身と向き合い続けた強さの証です。
「自分に優しくできるようになった」と言ってくださったときのあなたの笑顔、とても印象的でした。これからも自分らしく進んでいきましょう。あなたの輝く未来を応援しています。
カウンセラーのプロフィール
はじめまして。
「過剰な気遣い」を手放し、
職場での生きづらさを克服した、
心理カウンセラーの栗山ひなたです。
精神科の看護師として15年以上、患者さんや職員の心のケアを行ってきましたが、
私自身も自己否定や劣等感が強く、幼少期からずっと
「本当の自分には価値がない」「弱さを見せてはいけない」「嫌われたくない」
という思いに縛られて生きてきました。
人前では平気なふりをしていても、心の中はいつも不安でいっぱいでした。
看護師として働き始めてからも、その不安は変わりませんでした。
苦手な上司との関係にストレスを感じながらも、何も言えない自分。
「これで良いのか？」と心の中で問いかけながらも、
上司の指示に従わざるを得ない自分に、無力感を感じていました。
また、周りの評価を気にするあまり、
「ちゃんとしなきゃ」「役に立たなきゃ」「人に迷惑をかけてはいけない」
と自分を追い込んでいました。
他人の期待に応えることに必死になって、
気づけば一人で悩みを抱え込むことが増えていました。
そして、日々のストレスや不安が積み重なり、心がどんどん疲れていきました。
人の顔色をうかがい、自分を後回しにすることで、
無意識に自分の価値を低く見積もるようになっていました。
「過剰な気遣い」が心を消耗させ、
仕事でもプライベートでもどんどん生き辛さを感じるようになっていました。
「どうしてこんなに苦しいんだろう？」
毎日心が重くて辛かったです。
そんな私を救ったのは、カウンセリングとの出会いでした。
カウンセリングでは、心の奥の生き辛さの原因に向き合い、
心の中に抱え続けていた苦しさを癒していく過程で、
変化していく自分を感じることができました。
人の顔色をうかがう不自由な日々から解放され、自分を大切にすることで、
自己肯定感と自信を取り戻すことができたのです。
そして、現在は、職場での生き辛さや人間関係に悩む方に向けて、
「過剰な気遣い」を手放すことで、新しい自分に生まれ変わるカウンセリングを提供しています。
もし、あなたが今、職場でのストレスに押しつぶされそうになり、
心の中で「どうしてこんなに行き辛いの？」と悩んでいるのなら、
もうその悩みを一人で抱え込まないでください。
あなたが生き辛さ克服し、イキイキとした自由な毎日を手に入れるために、
全力でサポートします(^^)/
私と一緒に一歩を踏み出してみませんか？
あなたが変わりたいその一歩に、寄り添って一緒に歩んでいきます。
よくいただくご質問
Q：話をするのが苦手で、悩みをうまく説明できる自信がありません。
A：お話がまとまっていなくても大丈夫です。こちらからも言葉かけをしていきますので、まずは話したいことを言葉にしてみましょう。お気持ちを確認しながら丁寧に進めていきますので、安心してくださいね。
Q：Zoomやパソコンの操作に慣れていないので不安です。
A：カウンセリング前にZoomのダウンロードから画面上の操作まで、丁寧にお伝えします。また、メールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。
Q：何回くらいカウンセリングを受けたら生き辛さから解放されますか？
A：回数の断言はできませんが、無料相談やお試しカウンセリングの際にじっくりお話をうかがって、現在の状態や、今後の方針、回数についてご提案をさせていただきます。
お試しカウンセリングを受けてみて、継続して受けてみたいと思われた方にのみ継続コースのご案内をしています。無理にお勧めすることは一切ありませんので、ご安心ください。
Q：仕事の悩み以外でも相談できますか？
A：もちろんです！ 当カウンセリングルームでは、仕事のことに限らず、人間関係・自己肯定感・生きづらさなど、あらゆるお悩みをご相談いただけます。
また、仕事のストレスは、プライベートや心の状態にも影響を与えやすく、職場で気を使いすぎて家でもリラックスできなかったり、自信を失い人間関係に影響が出たりすることもあります。こうした悩みが積み重なると、気づかないうちに心が疲れてしまうということもあります。
どんなお悩みでも、ひとりで抱え込まず、安心してお話しくださいね。
当カウンセリングルームの特徴
★職場での生き辛さを抱える方が、安心して自分自身を表現できる場を提供します。あなたの生きづらさの原因を見つけ出し、癒しのプロセスを経て、生き生きとした理想の未来を実現するための具体的なステップを一緒に歩んでいきます。
Step1 ～感情の解放～
まずは、安心してお悩みを話せる環境を整え、心の中に溜まった不安や緊張、自己否定などの感情を解放していきます。
あなたが感じている不安や心の重荷をしっかりと受け止め、心の中で何が起きているのかを一緒に理解していきます。
Step2 ～気づきと癒し～
次に、あなたの生き辛さの原因を明確にし、それを解決に導きます。
また、対話やさまざまなワークを通じて、あなたの傷ついた心を見つめ、癒していきます。
Step３ ～理想の未来の実現～
最後に、生きづらさの原因となっている心の奥に根付いた信念を手放します。
そして、新しい自由な信念を育てていきます。
これにより、あなたは自分自身をより大切にできるようになり、理想の未来に向かって歩むための力が湧いてきます。
この3つのステップを踏むことで、あなたの心は軽くなり、自由で充実した日々を歩んでいけます。
★当カウンセリングルームは、従来の傾聴中心のカウンセリングとは異なります。対話やワークを通じて、心の中で起こっていることを一緒に見つめ、自分自身の変化を実感できるカウンセリングです。あなたが感じる変化は、目に見える形で実感でき、実際の行動に繋がります。
★看護師経験30年、そのうち15年以上心のケアを専門に行ってきた看護師、公認心理師の知識と経験を活かし、丁寧に寄り添います。あなたのペースで、無理なく、でも着実に変化できるようサポートします。
～初回お試しカウンセリングで得られること～
✔これまで一人で悩んできた孤独から解放されます
✔ありのままの自分でいいという安心感が得られます
✔あなたが抱える生きづらさの原因と、解決への糸口がみつかります
✔明日からこれをやろう！という具体的な行動がわかります
✔他人に縛られない、あなたらしい生き生きとした自由な未来への一歩が踏み出せます
