こんなお悩みありませんか？
✅人からどう見られるかが気になって、自分の意見や本当の気持ちが言えない
✅自分に自信が持てず、積極的に行動できない
✅苦手な上司や同僚が、大きなストレスとなっている
✅プレゼンや会議など、人前で緊張してうまく話せない
✅怒りや悲しみなどの感情をうまく表現できず、心の中にため込んでしまう
✅依頼やお願いを断れず、無理をしてしまう
✅「助けて」が言えず、一人で抱え込んでしまう
✅同僚や上司の顔色ばかり気にして疲れてしまう
✅頑張らないと自分には価値がないと感じる
✅周りに気を使い、自分ばかりが我慢していると感じる
✅頑張っているのに報われない
✅自己主張ができず、いつも人に振り回されてしまう
あなたはいくつ当てはまりましたか？
当てはまる項目があったあなたは、
アダルトチルドレンの傾向があるかもしれません。
アダルトチルドレンの影響は、不安、緊張、劣等感として現れ、職場での人間関係の困難さを生み出します。
これらの根源は、常に人の顔色をうかがう「過剰な気遣い」にあります。
このまま「過剰な気遣い」を続けていると・・・
✅慢性的なストレスが増大し、うつ病や不安障害などの精神の病気に発展する可能性がある
✅集中力が低下し、仕事のパフォーマンスが低下する
✅自分を否定する気持ちが強まり、ますます自己肯定感が低くなる
✅慢性的なストレスが原因で、頭痛、胃痛、睡眠障害などの身体的な症状が現れる
✅やる気が失われ、仕事に対する興味や熱意がなくなってしまう
✅アルコールや薬物などに依存する
✅人間関係が悪化し、職場や家庭だけでなく、友人関係や社会的なつながりも失う恐れがある
✅自己評価の低下や人間関係の問題から、キャリアアップの機会を逃したり失業するリスクがある
このまま放っておくと、問題はさらに複雑になっていきます！
でも、安心してください！
アダルトチルドレンの生きづらさの原因となっている
「過剰な気遣い」を手放す方法があります！
なぜ「過剰な気遣い」を手放すカウンセリングでアダルトチルドレンが克服できるのか？
アダルトチルドレンの生きづらさは、多くの場合、幼少期に形成された深い信念や否定的な自己イメージが原因で、不安・緊張・劣等感を引き起こしています。
私のカウンセリングでは、過去の辛い体験や感情を癒します。そして、「過剰な気遣い」のもとになっている深い信念を手放すお手伝いをします。さらに、新しい自己イメージを定着させていきます。これらを具体的なステップとして提供します。
これにより、あなたは「過剰な気遣い」を手放し、長年苦しんできたアダルトチルドレンの生きづらさから解放されます！
私と一緒に一歩を踏み出し、あなたらしい自由な毎日を手に入れませんか？
カウンセリングで「過剰な気遣い」を手放すとこんな未来が実現します！
✅自己肯定感が高まり、自信を持って堂々と行動できる
✅ 職場の人間関係が楽になり、ストレスが軽くなる
✅ 自分の本当の気持ちを素直に伝えられるようになる
✅ 苦手な上司や同僚とも上手に付き合えるようになる
✅プレゼンや会議で自信を持ってリラックスして話せるようになる
✅感情をため込まず、うまく表現できるようになる
✅助けを求める勇気が持て、一人で悩まなくなる
✅自分を大切にし、無理せず自然体で過ごせるようになる
✅他人の目を気にせず、自分の価値を実感できる
✅安心して働ける環境を手に入れ、心が安定する
このような素晴らしい変化を、一緒に体験してみませんか？
幸せな未来の実現を全力でサポートします！
お気軽にご相談ください(^^)/
お客様の声をお聞きください
～苦手な上司との関係がストレスでした～（40代 女性）
★カウンセリングを受ける前はどんなお悩みをお持ちでしたか？
職場の上司との関係が原因で、毎日ストレスを感じていました。上司の厳しい態度に対してどう対応すれば良いのか分からず、常にプレッシャーを感じていました。上司がいるだけで緊張してしまいいつものようにできず、自信がなくなっていました。
★実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？
カウンセリングが初めてで、受ける前はかなり緊張していたのですが、とても話しやすい雰囲気で肩の力が抜けました。
頷きながらじっくり聞いていただき、胸につかえていた思いを吐き出すことができました。
上司の言葉や態度にとても敏感になっていて、自分を責めたり自信をなくしてしまうことが多かったのですが、カウンセリングで、自分の反応や感じ方を客観的に見つめ直すことができました。
今ではプレッシャーから解放され、時々上司の言葉をすっと聞き流してる自分がいることに驚いています。
★どのような人にお勧めしたいですか？
職場の人間関係にストレスを感じている方、自分を見つめ直したい方におすすめです。
カウンセラーからのコメント
初めてのカウンセリングで緊張されていたことと思いますが、勇気を持って来てくださり本当によかったです。
カウンセリングで自分の反応や感じ方を客観的に見つめ直すことで、次第に自信を取り戻していかれました。上司の言動に対して過剰に反応せず、気持ちを楽に保つことができるようになったのは大きな進歩です。
一生懸命な姿に私自信もとても励まされました。これからも自分自身を大切にし、前向きに進んでいってくださいね。
～職場の人間関係に悩み、転職を繰り返してきました～（30代 男性）
★カウンセリングを受ける前はどんなお悩みをお持ちでしたか？
もともと要領が悪く人付き合いの苦手さがあり、いつも職場の人間関係に行き詰って転職を繰り返してきました。 上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかず、相手を不快にしてしまったり、疎外感を味わってきました。 自分がダメな人間でどうにかしないと先がないという焦りと、これ以上転職を繰り返しても同じような目に合うのではないかと不安でいっぱいでした。
★実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？
気持ちを受け止めてもらったり、ワークを行っていく中で、自然とこれまでの人間関係を客観的に見つめなおすことができました。
自分がダメなのではなく、自分自身の受け止め方や表現の仕方で生きづらくなっていたことに気づくことができました。
自分のやるべきことがわかって気持ちが楽になりました。
これまでの苦い経験を糧に、新しい人間関係を築いていける自信が湧きました。
★どのような人にお勧めしたいですか？
人間関係で行き詰まり転職を重ねている人におすすめします。 自分を見つめ直す貴重な機会を得られ、新しい可能性に気づけます。 自信を取り戻し、前を向いて進めるようになると思います。
カウンセラーからのコメント
目の前のことにうまく立ち回らなければという思いが焦りや緊張につながり、本来の力が発揮できず自己否定に陥っておられました。 苦手意識の原因となっている原因となっていることを一緒に紐解いていき、イメージワークで成功体験を積み重ねていくことで「自信が湧いてきました」とおっしゃっていました。 ここで得たスキルをこれからも活用し自分を大切にしていくと、次第に周囲からの反応も変わってきます。 これからも応援しています。前を向いて進んでいきましょう。
～仕事に自信をなくし何もする気が起きなくなっていました～（40代 女性）
★カウンセリングを受ける前はどんなお悩みをお持ちでしたか？
半年前に、お客様対応が中心の部署に異動になったのですが、仕事に馴染めず悩んでいました。
コミュニケーションが苦手な自分に対し、同僚の慣れた対応に圧倒され、どんどん自信をなくしていました。 上司や同僚まらの些細な指摘にも動揺して、自分の不甲斐なさに落ち込んでしまいます。 以前は明るく振舞えたのに、人付き合いを避けがちになり、家に帰ってからも何もする気が起きず、悶々と過ごしていました。
★実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？
初めてのカウンセリングで不安でしたが、カウンセラーの親しみやすい雰囲気のおかげでリラックスして自分の気持ちを思いっきり吐き出すことができました。 最後まで丁寧に聞いてくださったので、自己否定の悪循環に陥っている自分に気づくことができました。
自分が今まで頑張ってきたことも思い出して、自分も捨てたもんじゃないと思えました。
うまくいかなかったこれまでの私を捨てるのではなく、強みとして伸ばしていけば前に進めるという希望が湧きました。
★どのような人にお勧めしたいですか？
仕事でコンプレックスを抱え自信を失いがちな人にお勧めしたいです。
カウンセラーからのコメント
カウンセラーと一緒に感情を見つめなおしていく中で、自己否定の悪循環に陥っていることに気づかれ、「頑張ってきた自分を大切にしてあげたい」と言われていたのが印象的でした。 ワークでは、今まで蓋をしていた気づき力と柔軟な発想を発揮され、自信と笑顔を取り戻していかれました。 今後も自己否定の悪循環に陥ることはあると思いますが、経験から得たものとここで身に着けたスキルをフル活用して一緒に乗り越えていきましょう。
カウンセラーのプロフィール
ご挨拶が遅れて申し訳ありません。
「過剰な気遣い」を手放し、
アダルトチルドレンを克服した、
心理カウンセラーの栗山ひなたです。
精神科の看護師として15年以上、患者さんや職員の心のケアを行ってきましたが、私自身もアダルトチルドレンとしての苦しみを抱えて生きてきました。
幼い頃、親に愛されたい、認めてもらいたいと必死に「いい子」を演じていました。
「本当の自分は価値がない」「弱さを見せてはいけない」という信念に縛られ、
人前では平気を装っても、心の中は不安でいっぱいでした。
人からどう見られるかを気にしすぎて、本来の力を発揮できず、劣等感が膨らむばかりでした。
しかし、カウンセリングとの出会いが私の人生を一変させました。
長年苦しんできた、不安、緊張、劣等感の原因が、周囲への「過剰な気遣い」だと気づくことで、自分の弱さを最大の強みと捉えられるようになりました。そして、自己肯定感と自信を取り戻しました。
人の顔色をうかがう不自由な日々を過ごしてきた私が、自由で希望に満ちた新しい自分に変化したのです！
現在は、自己肯定感の低さや劣等感に悩むアダルトチルドレンの方々に向けて、
「過剰な気遣い」を手放すことで、新しい自分に生まれ変わるカウンセリングを提供しています。
アダルトチルドレンで職場の人間関係に悩んでいるあなた、私と一緒に一歩を踏み出してみませんか？
アダルトチルドレンの生きづらさを克服し、イキイキとした自由な毎日を手に入れませんか？
新しいあなたに生まれ変わるお手伝いをさせてください。
よくいただくご質問
Q：話をするのが苦手で、悩みをうまく説明できる自信がありません。
A：お話がまとまっていなくても大丈夫です。こちらからも言葉かけをしていきますので、まずは話したいことを言葉にしてみましょう。お気持ちを確認しながら丁寧に進めていきますので、安心してくださいね。
Q：Zoomやパソコンの操作に慣れていないので不安です。
A：カウンセリング前にZoomのダウンロードから画面上の操作まで、丁寧にお伝えします。また、メールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。
Q：自分が何に悩んでいるのか漠然としていてわかりません。アダルトチルドレンかどうかもわかりません。
A：カウンセリングに訪れる方の中には、アダルトチルドレンの特徴を持っていてもそれに気づいていない方もたくさんいらっしゃいます。ご希望に応じて、アダルトチルドレンチェックシートでのチェックもさせていただいています。
また、カウンセリングでは、あなたの過去の体験や現在の状況、感情や行動パターンなどからアダルトチルドレンであるかどうか見極めていきます。
たとえアダルトチルドレンでなかったとしても、カウンセリングで自己理解を深め、問題の背景や原因を明らかにしていくことは、必ずあなたの役に立ちます。
まずは、お試しカウンセリングでお話しをお聞かせください。あなたの心の整理をお手伝いし、より良い未来に向けてサポートします。
当カウンセリングルームの特徴
★アダルトチルドレンとしての悩みを抱えるあなたが、安心して自分自身を表現できる場を提供します。あなたの生きづらさの原因を見つけ出し、癒しのプロセスを経て、理想の未来を実現するための具体的なステップを一緒に歩んでいきます。
Step1 ～感情の解放～
安心して話せる環境で
過去から現在の不安や緊張
劣等感などの感情を解放していきます
Step2 ～気づきと癒し～
アダルトチルドレンの生きづらさの原因を明らかにし解決に導きます
スキルを用いて心の奥に根差している傷ついた心を見つめ癒していきます
Step３ ～理想の未来の実現～
生きづらさの原因となっていた不自由な信念を手放し、
新しい自由な信念を定着させていきます
この３ステップを踏むことで、あなたは新しい自分に生まれ変わり、理想の未来に向かって歩み始めることができます。
★当カウンセリングルームは、従来の傾聴中心のカウンセリングとは異なります。対話やワークを通じて、心の中で起こっていることを一緒に見つめ、自分自身の変化を実感できます。
★精神科看護師経験15年以上、公認心理師の資格を持つカウンセラーが、知識と経験を活かし、丁寧に寄り添います。
～初回お試しカウンセリングで得られること～
✔これまで一人で悩んできた孤独から解放されます
✔ありのままの自分でいいという安心感が得られます
✔アダルトチルドレンの生きづらさの原因と、解決への糸口がみつかります
✔明日からこれをやろう！という具体的な行動がわかります
✔他人に縛られない、あなたらしい自由な毎日への第一歩が踏み出せます
