こんにちは！
「過剰な気遣い」を手放して、あなたらしく輝く毎日へ。
新しい自分に生まれ変わるカウンセリング
心理カウンセラーの栗山ひなたです(^^)/
職場で人と関わる中で、
「なんだかうまくいかないな…」と感じたことはありませんか？
一生懸命頑張っているのに、報われない気がしたり、
相手の反応に過敏に反応してしまったり、
理由もなくモヤモヤとした不安に包まれたり…。
その生きづらさの背景には、
心の中にある“ズレ”が関係しているかもしれません。
職場で、こんなふうに感じたことはありませんか？
- 周りに合わせすぎて、いつもぐったり疲れてしまう
- 誰かの何気ない一言が、いつまでも心に引っかかる
- 本当は言いたいことがあるのに、我慢してしまう
- 周囲の期待に応えようと頑張るほど、心が苦しくなる
そんなふうに、自分でもうまく説明できない「モヤモヤ」を抱えたまま、
毎日を必死に頑張っているあなたへ。
もしかしたらそのモヤモヤは、
心の中にある“ズレ” が原因かもしれません。
生きづらさの正体は「心のズレ」
「こうしたい」という本音と、「こうしなきゃ」と頑張る自分。
その間にある心のズレが、モヤモヤや苦しさを生み出します。
このズレに気づかないまま頑張り続けると、
心のエネルギーが徐々に失われていきます。
では、なぜ私たちは、
「本当はこうしたい」という気持ちよりも、
「こうしなきゃ」と頑張ることを優先してしまうのでしょうか？
その背景には、
私たちの心に深く根づいている、
「命を守るための行動」と「幸せになるための行動」のズレが隠れています。
「命を守る」行動と「幸せになる」行動のズレとは？
私たちの心は、本来「命を守ること」を最優先にできています。
それは、原始時代――
生き延びるために「危険を察知する」「周囲に合わせる」「目立たないようにする」といった本能的な行動が必要だったからです。
たとえば、
- 群れから外れないように空気を読む
- 周囲に合わせて争いを避ける
- 目立つ行動を控えてリスクを回避する
そんなふうに、
「周りに合わせること」が命を守るためにとても大切な戦略だったのです。
そしてこの本能は、現代を生きる私たちにも、無意識に根強く残っています。
しかし、現代社会では事情が変わりました。
物理的な危険は減った一方で、
私たちは「もっと自分らしく生きたい」「本音でつながりたい」という、
より高次の欲求――つまり「幸せになりたい」という気持ちを持つようになったのです。
ここで、心の中にズレが生まれます。
具体的には、
- 命を守るために：「嫌われたくないから、本音を隠して周囲に合わせる」
- 幸せになるために：「本当は、自分の気持ちを大切にして、人と対等な関係を築きたい」
このふたつの行動が、心の中でぶつかり合ってしまうのです。
つまり――
周りに合わせていれば「嫌われずに済む（＝命は守れる）」。
でも、本音を抑え続けると「本当の自分を大切にできない（＝幸せにはなれない）」。
命を守ろうとする本能と、幸せになりたいという本当の願い。
このふたつに正反対の方向から引っ張られてしまう。
だからこそ、
私たちは心の中で葛藤し、モヤモヤし、生きづらさを感じてしまうのです。
Aさん（40代女性・看護師）の場合
Aさんは４０代のベテラン看護師さんです。
これまで、職場で周りの人のために一生懸命頑張ってきました。
誰かが困っていればサポートし、空気を読んで場を和ませ、
自分のことは後回しにして、いつも周囲を最優先に考えていました。
でもある日、ふと思いました。
「こんなに頑張っているのに、誰も私のことを分かってくれない……」
Aさんは、嫌われたくないからと、
本当の気持ちを飲み込んで、無理に周囲に合わせてきました。
（＝命を守るための行動）
でも、本当は――
もっと自分の気持ちを大切にして、
お互いを尊重し合える、対等な関係を築きたかったのです。
（＝幸せになるための行動）
このふたつのズレが、
Aさんの心に深いモヤモヤと、生きづらさを生み出していたのです。
あなたにも、こんなズレが隠れているかもしれません
たとえば…
命を守るために：「嫌われたくないから、本音を隠して周囲に合わせる」
幸せになるために：「本当は、自分の気持ちを大切にして、人と対等な関係を築きたい」
私たちは、生きていく中で無意識のうちに、
“命を守るための行動”を優先して選びがちです。
でもその“安全”を優先するあまり、
「幸せになりたい」という心の声との間にズレが生まれ、
やがてそのズレが、モヤモヤや違和感、心の疲れとして現れてくるのです。
この“心のズレ”は、
知らず知らずのうちにあなたのエネルギーを消耗させ、
「どうしてこんなにしんどいんだろう…」という生きづらさへとつながっていきます。
「心のズレ」に気づくことから、あなたらしい心地よい未来へ
まずは、
「ズレに気づいてあげること」が大切です。
「私は本当はこうしたかったんだな」
「無意識に、周りに合わせて頑張ってきたんだな」
そんなふうに、
自分の気持ちを責めずに、認めてあげること。
でも、ひとりでそのズレに気づき、向き合うのは、
もしかすると、勇気がいることかもしれません。
もしあなたに、今「支え」が必要だと感じているなら――
カウンセリングという安心できる場所で、一緒に向き合ってみませんか？
ひなたカウンセリングルームでは、
あなたの心の中で起きていることに光をあてながら、
モヤモヤの正体や、心のズレを一緒に整理していきます。
そして、
「こうあるべき」ではなく、「私はこう生きたい」という感覚を育てていきましょう。
焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、
本来のあなたらしい未来を、一緒に形にしていきましょう(^^)/
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