こんにちは！
「過剰な気遣い」を手放して、あなたらしく輝く毎日へ”
新しい自分に生まれ変わるカウンセリング
心理カウンセラーの栗山ひなたです(^^)/
仕事が終わって家に帰っても、ベッドに入っても、
頭の中がずっと働きっぱなしで、疲れ切っていませんか？
「あの人の一言、どういう意味だったんだろう」
「私のせいだったかな」
「もっとこうすれば良かったのかも…」
そんなふうに、考えれば考えるほど、
気持ちは重くなるのに、答えは出ない。
特に、ちょっとした空気や言葉を敏感にキャッチしてしまうHSP気質の人ほど、
この“考えすぎの沼”にハマりやすいんです。
だから、あなたが疲れているのは、“考えすぎているから” かもしれません。
そして、本当に必要なのは、「考えない力」なのかもしれません。
HSPさんは“情報キャッチ体質”
人の表情のわずかな変化、声のトーン、
空気のピリッとした感じ――
周りの人が見落としがちな小さな変化にまで
気づけるのが、HSPさんのやさしさでもあります。
だからこそ、誰かの不機嫌や職場の空気を自分のせいかも、と感じてしまって
頭の中で何度も何度も答え合わせを繰り返してしまいます。
その結果、どんどん“本当の自分の気持ち”がわからなくなり、
あなたの中にある「直感という心の声」が埋もれてしまうんです。
「直感」という内なる心の声を思い出そう
本当は、あなたの中には、
いつだって“正しい方向”を教えてくれる心の声があります。
それが「直感」です。
「直感」は、頭で考えるものではなく
心の奥から静かに湧き上がる「これだ」という感覚。
理由も説明もできないけど、
なぜか「こっちの方がしっくりくる」という、あの感じです。
刑事の“勘”のように、直感は長年の経験や知識が
無意識のデータベースに積み重なって生まれるもの。
だから分析しすぎるよりも、
一瞬で「ピン！」と来る小さなサインに気づくことが大切です。
そして本物の直感は、何度も同じ方向で繰り返しやってきます。
一度だけの思いつきは感情かもしれないけれど、
心が落ち着いているときに何度もやってくる声は、
あなたの“心の師匠”のようなものです。
考えすぎる人ほど、この声を無視してしまいがち。
でも実は、頭の中の声を少し静かにして、
心の奥にいる「師匠の声」に耳を澄ませた方が、
ずっと楽に、後悔のない選択ができるんです。
「直感」を育てる3つの習慣
じゃあどうすれば、「直感」という心の声を、あなたの味方にできるのでしょうか？
今日からすぐできる小さな習慣を、3つご紹介します。
① 感情を整える
直感が働きやすい人は、
感情を抑え込まずにちゃんと味わっています。
だから、まずは「今、何を感じてる？」と自分に問いかけてみてください。
「悲しいな」「イライラしてるな」
どんな感情も正解です。
感じてあげると、頭の中の“考えすぎノイズ”が、少しずつ静かになります。
② 静かな時間をつくる
直感は、心が静かなときにふっと顔を出してくれます。
スマホをちょっと置いて、1分だけ目を閉じてみましょう。
公園のベンチでも、お気に入りのカフェでもOK。
「静けさの中」で、あなたの“心の師匠”が
小さなサインをくれるかもしれません。
③ 小さな直感に従ってみる
大きな決断じゃなくて大丈夫。
「なんとなくこっちの道を歩いてみよう」
「今日はこれを食べたい気がする」
そんな小さな直感に従ってみてください。
そして夜に、「あ、やっぱり良かったな」と、結果を振り返ってみてください。
これを積み重ねると、
あなたの中の直感という心の声は、どんどん確かになっていきます。
「直感」を取り戻す時間を、一緒につくりませんか？
直感は、誰か特別な人だけが持っているものではありません。
あなたの中にも、ちゃんと在るんです。
ただ、頑張りすぎたり、考えすぎたりしているうちに、
一時的に見えなくなっているだけ。
だから今は、少しだけ頭をお休みさせて、
心の声に耳を澄ませてみませんか？
ひなたカウンセリングルームでは、
頑張りすぎて疲れてしまった心に、そっと寄り添いながら、
あなたの中に眠っている「答え」を一緒に見つけていきます。
一歩ずつ、小さなズレを整えていくことで、
直観という心の声が、もう一度あなたに味方してくれるようになります。
「少しだけ話してみようかな」
そう思えたときが、きっとベストなタイミングです。
ずっと頑張ってきた心に、少しだけ休憩をあげませんか？
いつでも、ここでお待ちしています(^^)/
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