こんにちは！
「過剰な気遣い」を手放して、あなたらしく輝く毎日へ。
新しい自分に生まれ変わるカウンセリング
心理カウンセラーの栗山ひなたです(^^)/
「迷惑をかけないように」――そんなふうに頑張りすぎていませんか？
「迷惑かけたら嫌われるかも」
「ちゃんとしてないって思われたくない」
そんな思いから、つい一人で抱え込んでしまうこと、ありませんか？
職場で気を遣いすぎて、
本当はちょっと頼りたいときも、何も言えずに頑張りすぎてしまう――
そんな毎日を送っている人は、決して少なくありません。
今回は、
「迷惑をかけないように」と頑張る職場と、
「迷惑かけても大丈夫」と思える職場――
その違いを通して、心がふっと軽くなるヒントをお伝えします。
あなたの職場はどっち？
✓「迷惑かけないように」と頑張る職場
→ いつもピリピリ。誰も本音を言えず、疲れていても頑張り続ける雰囲気。
✓「迷惑かけても大丈夫」と思える職場
→ 相談や「ちょっと助けて」が言いやすく、安心して仕事に向き合える雰囲気。
同じ職場でも、この空気感の違いは、とても大きいんです。
「迷惑かけないように」と思うほどストレスが増える
実は、「迷惑をかけないように」と思うほどストレスが増えるんです。
「迷惑をかけたくない」という気持ちは、あなたの優しさや繊細さから生まれたもの。
でも、その気持ちが強くなりすぎると…
・自分だけで何とかしようと抱え込む
・キャパオーバーでミスや遅れが発生
・「迷惑かけちゃった…」と自分を責めて自己嫌悪
・周囲も気を遣い、職場全体がぎこちなくなる
「迷惑かけないように」という思いは、
無意識に「自分を苦しめ、相手にも気を遣わせてしまう悪循環」を生み出してしまうんです。
具体例で見る！その違い
「迷惑かけないように」と頑張り続けたAさん
Aさんは、不安や困りごとがあっても「迷惑をかけたくない」と誰にも相談できませんでした。
やがて限界がきて、ミスや遅れが発生。
最後は同僚に頭を下げてお願いすることに…。
「結局、迷惑かけちゃった…」と自分を責め、
萎縮してますます声をかけづらくなり、
次第に職場で笑顔もなくなっていきました。
「迷惑かけても大丈夫」と思えるようになったBさん
Bさんも最初は「迷惑をかけないように」と無理をしていました。
でもある日、上司に「早めに相談してくれる方が助かるよ」と言われてハッと気づきます。
最初は勇気がいりましたが、
「すみません、今いいですか？これだけ確認してもいいですか？」と
少しずつ声をかけられるように。
すると周りも自然に応えてくれて、
次第に「困った時は聞いても大丈夫」と思えるようになりました。
気がつけば、職場で「ちょっと聞いてもいい？」が言い合える
あたたかい空気が広がっていったのです。
けれど…こんな不安、ありませんか？
「相手が忙しそう…今話しかけてもいいのかな…」
「迷惑だと思われないかな…」
そんなふうに、声をかけるのをためらってしまうこと、ありますよね。
実際には、
“迷惑をかけること” ではなく、
“無理に抱え込んでしまうこと” の方が、
かえって周りを困らせてしまうこともあるんです。
迷惑をかけないようにと我慢するより、
「ちょっとだけ頼らせてもらおう」と思えた方が、
あなたも、周りも、ずっと楽になりますよ(^_-)-☆
まとめ
「迷惑をかけないように」と頑張ること。
それは、「嫌われたくない」「ちゃんとしていたい」
そんな思いが心の奥にあるからかもしれません。
ただ、一人で抱え込みすぎると、
どんどん苦しくなってしまいます。
「迷惑かけても大丈夫」
そう思えるようになると、心がふっと軽くなり、
周りとの信頼関係も自然に深まっていきます。
こんなふうに考えてみてはどうでしょう
「困ったときはお互いさま」
「わからないことは相談してOK」
「頼ることは迷惑じゃなく、信頼の証」
このマインドを少しずつ取り入れるだけで、
職場の空気は穏やかに変わり、仕事もスムーズに回り始めます。
「迷惑かけても大丈夫」と思えるようになったら、世界が変わる
「困ったときは頼っていい」
「自分も誰かを助けていい」
そんな安心できる場所で過ごせたら、
きっと毎日がもっと楽に、もっとあたたかく感じられるはずです。
……とはいえ。
「頭ではわかってるのに、どうしてもできない」
「頼ったら嫌われそうで怖い…」
そんなふうに感じてしまうこと、ありますよね。
だからこそ、
まずは、カウンセリングで心の奥にある思い込みをゆるめることから始めてみませんか？
もう、一人で抱え込まなくていいんです。
あなたは、もっとあなたらしく、心地よく生きていけますよ。
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