こんにちは！
「過剰な気遣い」を手放して、あなたらしく輝く毎日へ”
新しい自分に生まれ変わるカウンセリング
心理カウンセラーの栗山ひなたです(^^)/
なんとなく気分が重いけれど、
「これを相談したい」とはっきり言えるわけじゃない。
相談したい気持ちはあるのに、
「何をどう話したらいいのか分からない」まま、胸にしまい込んでしまう——。
もしかするとあなたも、そんな経験があるかもしれません。
HSP気質やアダルトチルドレンの傾向を持つ方には、
「相談が苦手」という悩みを抱える方がとても多いんです。
実はこれ、私自身もずっと感じてきたことでした。
“どうせわかってもらえない”
“うまく言葉にできない”
“弱さを見せるのが怖い”——。
同じような気持ちで立ち止まっている方が、きっとあなた以外にもたくさんいます。
そんなあなたに、「安心して相談ができる3つの視点」をお伝えします。
安心して相談できるようになるための3つの視点があります
1つ目は「わかってもらえない不安は自然なこと」
2つ目は「言葉にできなくても相談していい」
3つ目は「弱さを見せることは安心につながる」
①わかってもらえない不安は自然なこと
「どうせわかってもらえない」——。
心の奥で、そうつぶやいた経験はありませんか？
本当は気持ちを分かってほしくて話したのに、
「考えすぎじゃない？」
「そんなの気にしなくていいよ」
と軽く流されてしまった経験。
あるいは一生懸命伝えたのに、うまく伝わっていない気がしたり、
返ってきた答えがしっくりこなくて「やっぱり分かってもらえない」と感じてしまうこと。
そんな体験が積み重なると、
「もう話すのはやめておこう」
「どうせ伝わらないんだから」
と、心のどこかであきらめてしまうようになります。
この「伝わらなかった痛み」が、次の相談への一歩を怖くさせるのです。
でも、“わかってもらえない不安”を抱くのはとても自然なこと。
それはあなたが、これまで一生懸命に人と向き合ってきたからこそ生まれる気持ちなんです。
②言葉にできなくても相談していい
「気分が重い」「なんだかしんどい」——そう感じているのに、
いざ誰かに話そうとすると言葉が出てこない。
頭の中で考えがぐるぐるしてまとまらず、
「どう言えばいいんだろう…」と迷ってしまう。
そのうちに「こんな状態で相談しても分かってもらえないだろう」と思って、
また気持ちをしまい込んでしまうこともあるでしょう。
でも「言葉にできない」というのは、何も特別なことではありません。
感情や出来事を深く感じとっているからこそ、いろいろな思いや出来事が絡み合って、言葉になりにくいだけなんです。
だから、「まとまっていなくても大丈夫」「うまく話せなくてもいい」、
言葉にできなくても相談していいんです
③弱さを見せることは安心につながる
相談が苦手な理由のひとつに、「弱さを見せるのが怖い」という気持ちがあります。
本当は苦しいのに、「しっかりしなきゃ」「弱音を吐いたら迷惑をかける」と思ってし
まう。
だから人前ではつい笑顔でふるまったり、明るく取り繕ったりして、心の内側を見せられなくなることもあるんです。
特にHSPやアダルトチルドレンの方は、子どもの頃から「我慢強い子」「しっかり者」と言われてきた人も多く、
自然と「弱さを見せないこと＝良いこと」と思い込んでいることがあります。
さらに「弱い自分なんてダメだ」「人より劣っているかもしれない」と
自分自身にひけ目や劣等感を感じてしまうことも。
でも、本当の安心は“弱さを見せられる場所”でしか感じられません。
「弱さを見せることは、誰かに支えてもらう入り口」なんです。
それは恥ずかしいことでも、劣っていることでもなく、むしろ安心や信頼につながる大切な一歩なんです。
3つを意識することで、相談のハードルがぐっと下がります
①わかってもらえない不安は自然なこと
②言葉にできなくても相談していい
③弱さを見せることは安心につながる
この3つを意識することで、相談のハードルはぐっと下がります。
相談が苦手なのは、あなたが弱いからではありません。
むしろ一生懸命に人とのつながりを大切にしてきたからこそ、そう感じているのです。
だから今、「相談したいけどできない」と立ち止まっていても大丈夫。
うまく話せなくても、まとまっていなくても大丈夫。
「なんとなく気分が重い」
そんな感覚だけでも、相談の入り口になるんです。
安心して話せる空間で、少しずつ心をひらいてみませんか？
ひなたカウンセリングルームでは、どんな思いも安心して話せる“やわらかな時間”を大切にしています。
うまく言葉にできなくても、まとまっていなくても大丈夫です。
言葉よりも大切なのは、“話してみよう”と思えたその気持ちです。
そのままのあなたの気持ちを、ゆっくり一緒に見つめていきましょう。
もし今、「相談してみたいけど不安」という気持ちがあるなら、
どうぞそのままの気持ちでお越しください。
安心して話せる感覚を、まずは体験してみてくださいね。
小さな一歩からで大丈夫です。
あなたの心が少しずつラクになっていく時間を、一緒に育てていけたらうれしいです(^^)/
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